足が熱い

  • 2020.07.08 Wednesday
  • 18:25

JUGEMテーマ:日々徒然

 

足先とか足裏とかが熱くて

眠れない、なんてことが増える季節

最近は夜7時半を回ると

なぜかじわじわと足が熱く感じて

そこだけピンポイントで扇風機を当てたりしていました

 

さすがに毎日熱くなるので調べてみたら

バーニングフィート症候群という言葉を見つけ

読んでみると

この症状が起こる原因として

 

ビタミンが足りない

血行不良

筋肉疲労

自律神経の乱れ‥等々

 

なかなか思い当たる節が多い(*_*)

同じような症状でも重篤な病気の事もあるらしいけど

私の場合は多分上記に当てはまりそう

結論から言うと

総じて「冷え」が原因だそうです

むぅ…

そして熱いからって

冷やすのは逆効果だそうで

マッサージやストレッチ

足湯なんかが効果的なんだって

 

年を重ねるたび

病院に行くまでもないような不調が増えて

それは都度都度では辛いのですが

原因や改善方法を見て

あれこれ工夫するのは

割と勉強になります

中には良かれと思っていたことが

まったく逆だったりすることも

いくつになっても

どんな小さな事でも

知ろうとするのは大切ね

 

でも「良い」と言われる事って

我慢を要するので

たまーに誘惑に負けてしまうと

あとで結構なしっぺ返しが来て後悔…

なんてこともまぁまぁあったりしてね

治りは遅いのに悪化は早いから困る(;o;)

 

胃腸の不調も

足が熱いのも

冷えが良くないっぽいので

エアコン多用する夏に備えておかないと

 

あと、誘惑に負けない精神も必要

(あーその自信は皆無ー)

 

 

 

 

低迷

  • 2020.06.23 Tuesday
  • 14:22

JUGEMテーマ:日々徒然

 

ダメです・・・

この数日の気温差ですっかり不調を極めてしまい

特に胃腸の調子が悪い(:_;)

どんどん気温が上がると思いきや

フェイントのように急激に下がったりして

「梅雨寒」とか言うらしいけれど

これにすっかりやられています

 

胃が重い・・・と感じはじめ

逆流性食道炎も悪化し

低気圧に伴う不調のオンパレードで

当初はまだ少し食欲もあったのに

この2〜3日は

できれば何も食べたくない感じ

するとフラフラして動くのがつらい、という

悪循環に陥っています

 

昨日なんて寒くて末端が冷えて仕方なかったので

長い靴下や腹巻パンツ

しまいには貼るカイロでお腹を温めていました

体温の高い我が家の男衆は

6月にカイロを貼る私を見て

「信じられん」という顔をしていましたが

きっと健全な男子にはこの辛さはわからんだろう

だがしかし

妙齢女性には不調が数々出てくるものだ、くらいは

理解しておいて頂きたい

(*個人差はあります)

 

 

 

特に朝いちばんに冷たいものを飲むのは

自殺行為になりかねなくて

常温か温かいものしか今は飲めません

これはアーモンドミルクです

逆流性食道炎になってから

豆乳が飲めなくなった代わりに

アーモンドミルクを飲んでいます

 

実は今まで

「冷えとり」というワードは知っていたけれど

暑い時期に常温や温かいものばかりなんて

そんな爽快感のない生活はヤダ!とか思っていましたが

現在、否応なしに絶賛温め中な私

身をもって冷えの恐怖を実感しています

これからの季節はエアコン必須になるし

不調を増長させないために

冷えない生活をしなくては、と

ものすごーく感じているところ

 

とりあえず胃腸が弱いので

家用のゆるーい腹巻を探し中です

 

 

 

 

不調の波

  • 2020.06.16 Tuesday
  • 07:03

JUGEMテーマ:日々徒然

 

真夏の暑さの日が続き

エアコンにあたる時間が増えたせいか

そうそうに不調の波がきています

 

そもそも

夏バテしないためにエアコンを適宜使うと決めたのに

 

「夏こそ冷えに注意」と

いろんな所で目にすることがあります

エアコンのきいた部屋や

冷たい飲食物が身体を冷やす、と

 

数年前までは

いやいや、、外気があれだけ暑いんだから

エアコンや冷たいものでもないと

やってられんわ、と半ば嘲笑気味に

「夏の冷え」を甘く見ていた私でしたが

この1〜2年はそれをまざまざと

思い知らされている感

しかも症状の出始めが年々早まっているっていうね(;'∀')

 

予想気温が30度というような日に

我慢せずにエアコンを使おうと

決意したことは記憶に新しいけれど

それによって早くも出てきた不調の数々に

今は「エアコン部屋で冷えない方法」を模索中

 

ちなみに数々の不調とは

頭痛、腹痛、血流の悪さから来る手足の冷え、

肩こり、関節痛など

梅雨時期特有の低気圧鬱っぽいダルさや

気力の低下を差し引いても

結構辛い(:_;)

 

とりあえず

不調が胃から来ることが多いので

胃を冷やさないようにしよう

 

今からこんなんだと

夏が恐怖だわ( ゚Д゚)

 

 

 

 

寝違え

  • 2020.06.02 Tuesday
  • 14:18

JUGEMテーマ:日々徒然

 

一昨日の朝起きると

首の左側をどうやら寝違えたようで

動かすと激痛((+_+))

若いころは寝違えても

あっという間に回復していたように思うのだけど

ここ数年は寝違えさえも脅威です

 

今回も思ったより酷いようで

寝違え当日の朝は

調べた通り冷感湿布を1時間貼り

すぐに剥がして大人しく過ごしたものの

その日の夜はあおむけで寝ることができず

痛い方を上にしてようやく浅い眠りにつき

翌日は廃人のような1日を過ごしました

痛み止めを飲んでも劇的に効くわけでもなく

何なら顔や頭痛もしてきて

歯も浮いたような鈍痛

 

つらっ(:_;)

 

スマホやパソコン作業も

こういう時は良くないんだって

控えめにして大人しくしとこう

 

6月に入り

在宅勤務だったダンナ氏も

出勤する日が増えるらしいです

色々解除になりつつありますが

自己防衛だけはしっかりしておかねば

「解除」の言葉に気が緩まないよう

私も引き続き気をつけたいと思っています

 

しかしね

気温が高い日のマスクは地獄だわ

熱中症になる気しかしない

なんか着け心地の良いやつ、探そう

 

 

 

 

年1

  • 2020.03.26 Thursday
  • 07:48

JUGEMテーマ:日々徒然

 

3月初旬に行った健診結果が来ました

前年度はコレステロール値がやや高めで

この1年は卵やエビなど

コレステロールが高くなる要因のものは

なるべく控えて

コレステロール値を抑えるというサプリを摂取した結果

今回は基準値内でおさまっていてホッとしました

私の努力ではなく、サプリのおかげ(>_<)

 

しかし、昨年驚愕した

体脂肪率28.3%はたいした変化なく今年は28.0%

誤差レベルの減少

体脂肪を落とすって難しいのね・・・

私のような運動嫌いには余計かも

スクワットの回数増やしてみようかな←絶対しない

 

今回も再検査の項目はなく

腹部エコーで肝臓と腎臓に

要経過観察事項がある程度で終了

これに関しては多少の不安があるので

やはり年1の健診には行こうと思っています

 

ここ数年の私は

大きな病気もなく数値的には問題なし

日々の不調の原因は

更年期や自律神経の失調、ストレス等から来る

メンタル面の不安定さが大きいのかもしれません

年々、腰痛や関節痛などの

整形外科系の痛みが増えてきているのは

もう年齢的に抗えないんだろうな(;'∀')

 

でもアレだわ

健診結果っていつも見るのがすごく怖い

何か悪いことが書いてあったらどうしようとか

無駄に心拍数上がるわ

今のところ、大過なく過ごせていることに感謝して

また1年、様々楽しみながらやっていこう

 

 

 

 

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