年1

  • 2020.03.26 Thursday
  • 07:48

JUGEMテーマ:日々徒然

 

3月初旬に行った健診結果が来ました

前年度はコレステロール値がやや高めで

この1年は卵やエビなど

コレステロールが高くなる要因のものは

なるべく控えて

コレステロール値を抑えるというサプリを摂取した結果

今回は基準値内でおさまっていてホッとしました

私の努力ではなく、サプリのおかげ(>_<)

 

しかし、昨年驚愕した

体脂肪率28.3%はたいした変化なく今年は28.0%

誤差レベルの減少

体脂肪を落とすって難しいのね・・・

私のような運動嫌いには余計かも

スクワットの回数増やしてみようかな←絶対しない

 

今回も再検査の項目はなく

腹部エコーで肝臓と腎臓に

要経過観察事項がある程度で終了

これに関しては多少の不安があるので

やはり年1の健診には行こうと思っています

 

ここ数年の私は

大きな病気もなく数値的には問題なし

日々の不調の原因は

更年期や自律神経の失調、ストレス等から来る

メンタル面の不安定さが大きいのかもしれません

年々、腰痛や関節痛などの

整形外科系の痛みが増えてきているのは

もう年齢的に抗えないんだろうな(;'∀')

 

でもアレだわ

健診結果っていつも見るのがすごく怖い

何か悪いことが書いてあったらどうしようとか

無駄に心拍数上がるわ

今のところ、大過なく過ごせていることに感謝して

また1年、様々楽しみながらやっていこう

 

 

 

 

たんすではないけれど・・・

  • 2020.03.04 Wednesday
  • 07:39

JUGEMテーマ:日々徒然

 

先週末

慣れた家の中のとあるドアの閉まる側の壁に

〆限の小指をぶつけ

勢いで転んでしまいました(>_<)

転んだ先に台所のシンク台があり

△修海埜を強打(;O;)

一瞬のことで何が何だか・・・・の中

多分頭の中では小指をぶつけて転ぶ瞬間

シンク台に頭ぶつける!!と思って避けたようで

肩を強打したっぽいのだけど

8のダメージは思ったほどではなく

い修慮緻堽に痛かったのは足の小指の方

 

,らい泙蚤進時間にしても10秒ほどなはず

 

走馬灯よぎったわ

 

にしても足の小指ってめっちゃ痛い

ぶつけた小指はしばらくしたら落ち着くだろうと思っていたのに

腫れて曲げるのも痛い

歩くときに床に小指が着くのも痛い

それを気にして歩いていると

脛や右足の膝も痛くなるし

しまいに頭痛もしてくるし(関係ない)

足の甲の薬指と小指の間が青紫色になってきたので

家族に見せると

「骨折してるんじゃない?」と思ってもないことを言われ

恐怖が増幅( ゚Д゚)

ちなみに私は骨折歴ゼロ

ひとえに「無茶はしない」がモットーのなせる業(?)

 

ネットで検索してみると

足の小指を骨折した人の画像が出てくるのだけど

え・・・私の足と一緒やん・・・と更に恐怖が増し

仕方なく整形外科に行ってきました

お医者さんは見るなり

「あー・・・レントゲン撮りましょか」とのことで

レントゲン撮影し

ついに私の人生初骨折判明かと思いきや

 

医師「折れてると思ったけどね、折れてないね」

 

( ;∀;)

 

相当強打したようだから10日ほどは痛みがあるけど

自然に治るとのことですごすごと帰宅しました

 

折れてなくて良かったはずなのに

ちょっとだけ期待してた(?!)自分を反省しつつ

私もしかしてめっちゃ骨強い・・・?と思い始めました

骨密度、測定してみたいなー

せっかく整形外科行ったから

ついでに測ってもらえば良かったかなー

 

骨密度が下がるのを意識しなきゃいけないお年頃

できるだけキープできるように

カルシウム摂ろう

 

 

 

 

 

 

 

不調の波

  • 2020.02.19 Wednesday
  • 13:05

JUGEMテーマ:日々徒然

 

気温の上下に弱くて

季節の変わり目にかかってくると

季節についていけなくなり

体調を崩しがちになります

若いころからそうだったけれど

この数年はほんとに弱くなっています

 

先日、ピアノのコンサートに行って以降

すっかり体調を崩してしまい

朝起きれないし

逆流性食道炎が悪くなって

動くのが辛い今週です

朝のウォーキングにも行けなくなっていて

家の中で過ごす時間が長いせいか

ほんの数日で足が弱ったように感じます

 

太陽が昇って少し体が動きそうなときに

家の周りを少しだけ歩いてみたり

ストレッチをしたり

様子を見ながら動いています

 

 

体力が落ちすぎないようにしなきゃ

しばらくは人の多いところには行かないようにしよう

 

 

 

 

 

金柑の甘煮

  • 2020.01.22 Wednesday
  • 06:36

JUGEMテーマ:日々徒然

 

スーパーで何度か横目で通り過ぎ

先日ついに買ってしまったキンカン

もしかしたら私、初めて食べるかも( ゚Д゚)

 

 

皮のまま食べるもの、と書いてあったので

1つ食べてみました

んー・・・なんか苦い(-"-)

でもキンカンって結構有能で

 

・咳・喉の痛みの緩和

・美肌効果

・ヒーリング効果(柑橘類の香り)

・血流改善

・腸内環境改善

 

↑このような効能があるらしい

 

甘く煮ると食べやすくなりそうだから

煮てみました

 

 

綺麗に煮あがって満足だったのに

味見してみたら独特の苦みが残っていて

煮方がまずかったのか

本来こういう味なのか

もっと熟したほうが良かったのか

正解がわかりません

まぁ・・・・効能が効能なので

微妙と思いながら食べましょう

 

なんだかモヤモヤが残る初キンカンでした

 

 

 

連休に救われる

  • 2020.01.11 Saturday
  • 16:48

JUGEMテーマ:日々徒然

 

不調ネタが続きます

 

不調なのです

朝のウォーキングに行けないくらいです

今週は2日だけ行ってあとはお休みしました

寝ているつもりなのに1日中眠いし

口角炎はできるし

なんとなく節々が痛くて風邪の前兆っぽくもあり

葛根湯を飲んで阻止を試みる連休初日

連休で良かった

早起きする必要がないっていうだけでも

精神的なプレッシャーが少ない

 

前回のブログに

ネガティブ全開で心筋梗塞について調べたと書きましたが

その時に心筋梗塞になりやすい人は

血圧が高めであるとことも一因とあったので

そういえば最近すっかり血圧はかってないがな!と思い

恐る恐るはかってみました

年齢が上がると血圧も上昇傾向だというし

父親は高血圧の極みのような体質だし

年子の姉は上が150〜♪とケロっと言うし(!)

さすがの私もそろそろ血圧上がってるかもと

謎の緊張感ではかってみたところ

上90〜100をうろうろという

まぁいつも通りの血圧でした

どうやら父の高血圧は受け継いでいないようで安心

心筋梗塞の要因の1つはあてはまらないという事実にも安堵

これを機にちょいちょいはかろう

 

この連休中は少しだけ予定があったりするので

体力温存&疲労回復を目指そうと思います

 

 

 

 

 

 

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